Как стать лучшей версией себя в 2023 году

Рассказываем, как стать лучшей версией себя в 2023 году в таких сферах жизни, как: здоровье, саморазвитие, финансы, семья, любовь, карьера, отдых, цели и желания. Возьмите за хорошую привычку всё то, что опишем в этой статье, и уже за год сможете добиться колоссальных успехов во многих областях.

Как стать лучшей версией себя: саморазвитие

Уделяйте 15 минут ежедневно изучению иностранного языка.

Один из самых удобных способов – установить приложение на телефон. Для изучения популярных языков попробуйте – Duolingo.

Выделите время на повторение и глубокое изучение истории, мировой экономики, социологии и политологии. Эти знания помогут правильно интерпретировать всё, что происходит вокруг, помогут предугадывать кризисы и зарабатывать на инвестициях.
Научитесь организовывать своё время грамотно. Составляйте расписание дня. Планируйте неделю, месяц, год.
Не тратьте время на чтение бульварной прессы и дешевых романов. Прочтите что-нибудь полезное в сфере ваших интересов, хобби, работы.
Замените привычное телевидение на просмотр качественных фильмов и полезных передач, блогов в записи.
Развивайте критическое мышление. Не доверяйте всему что видите и слышите, перепроверяйте любую информацию, поступающую к вам из ТВ, интернета, телефона и от незнакомых людей. Если недоверие вызывает знакомый человек – будьте тактичны, промолчите, а дома тихонечко перепроверьте информацию.
Будьте тактичны! Учитесь этому искусству. И запомните, что непрошенное мнение = бестактность.
Не будьте навязчивы, но там где вам положено, требуйте своё настойчиво.
Соблюдайте закон и порядок, даже тогда, когда вокруг творится беззаконие! Если сможет один человек, смогут и другие. Выученная беспомощность – это болезнь, её нужно лечить!
Относитесь бережно к окружающей среде, осознанное потребление ключ к вашей финансовой независимости и одновременно здоровой экологии.

Как стать лучшей версией себя: финансы

Финансовая независимость – даёт много: свободу перемещения, свободу выбора, спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Чтобы достичь этого состояния каждый год следуйте этим простым советам:

Откладывайте столько, сколько можете каждый день!

Пусть это будет даже рубль, главное сделать это привычкой! По мере возможности увеличивайте эту сумму.

Тратьте меньше, чем зарабатываете. Да сложно, но лишь первые месяцы.
Составьте простое, но разнообразное меню, из обычных и недорогих продуктов, где блюда рассчитаны на 2-3 дня. Закупайте товары еженедельно по строгому списку.

Как можно реже отклоняйтесь от меню и распорядка дня. Когда это станет привычкой – тратить вы станете меньше.

Старайтесь не брать кредиты и не пользоваться кредитками. Кредитки допускаются, если вы вовремя гасите платеж до конца беспроцентного периода. Или если вы прогоняете через кредитку чужие покупки для заработка кэшбека.
Повторимся. Изучайте мировую экономику и основы инвестирования, в комплексе с историей, социологией и политологией. Выделяйте время буквально по 15-30 минут на уроки в день, или занимайтесь по выходным. Это поможет ориентироваться в ситуации в мире и грамотно инвестировать.
Переводите на благотворительность хотя бы 1 рубль в месяц. Заведите себе это в привычку, настройте автоматический перевод. Вы даже не представляете сколько может подарить каждый рубль помощи. По возможности увеличивайте сумму. Вам обязательно зачтется.
Держите дом в порядке, будьте аккуратны к вещам и технике, не держите без повода горящий свет и технику, не допускайте протечек воды, с ней утекают реальные деньги.

Как стать лучшей версией себя: Здоровье

Если у вас нет сил и здоровья, то любое даже простое дело в любой сфере жизни будет не под силу. Поэтому следуйте этим советам:

Регулярно высыпайтесь! Попробуйте спать днем по 20–30 минут.
Откажитесь от сладкого (лучше на 100%, а не на 98%).
Проходите в день не менее 7-10 тысяч шагов.
Меньше нервничайте. Как известно все болезни от нервов, поэтому если хотите долго оставаться молодым, бодрым и здоровым следуйте этим советам: не обращайте внимание на чужое мнение, особенно, если его никто не просил, перепроверьте информацию и извинитесь, если были неправы.

На работе поддерживайте только рабочие отношения, не переходите на личности, не конфликтуйте. Если можно пожаловаться на возмутительную ситуацию начальству, в роспотребнадзор, суд, полицию или другие инстанции – сделайте это. Решайте все вопросы по закону. Спор и сор с дураками отнимает время, энергию и время.

Меньше новостного шума: откажитесь от новостей, ограничьте время в соцсетях, попробуйте медитировать каждый день, меньше смотрите телевизор.

Уменьшите потребление кофе. В день допустимы максимум 4 кофейных чашек крепкого напитка. Однако правильным будет запивать их стаканом воды.
Попробуйте разные виды аэробной активности и остановитесь на той, что вам по душе. Распланируйте плавное внедрение тренировок в жизнь
Сделайте полный анализ крови и гормонов.

Уточните у врача нужно ли вам попить каких-нибудь витаминов и гормонов. Иногда именно их нехватка причина всех ваших проблем со здоровьем и отсутствием энергии.

Регулярно проходите диспансеризацию.

Ежегодно проходите всех необходимых врачей и обследования, чтобы, не дай Бог, вовремя предупредить начало различных заболеваний.

Карьера

Чётко обозначьте чего вы хотите и кем видите себя через несколько лет.
Составьте план действий: повышение квалификации, смена деятельности, освоение новой профессии, собственное дело и т.п.
Распишите план действий подробно, пошагово. Все шаги должны быть выполнимы.
Действуйте!

Как стать лучшей версией себя: цели/для души

Ставьте цели и разбивайте их на выполнимые подзадачи.

Даже с виду нереальная цель может стать достижимой, если разбить её на более мелкие подзадачи, которые вам точно по силам выполнить. Разбив по пунктам, возможно, окажется, что достичь желаемого станет возможно только через несколько лет. За то это точно и реально. Таким образом, поделите цель на блоки. Каждый год достигайте главной цели каждого блока и верными шагами приближайтесь к мечте.

Отключите все уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться.

Самое главное в любом деле – это начать и не отвлекаться! Поэтому уберите любые раздражители и отвлекаторы. А вот мотивацию себе где-нибудь перед носом повесьте, заставка на компьютере и телефоне – лучший способ напоминать себе о ваших планах.

Не забывайте найти время для творчества или других увлечений.

Досуг и отдых

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Спите не менее 8 часов. Помните лучший и самый полезный сон с 23. 00 до 5.00. В это время вырабатывается максимальное количество мелатонина.
Планируйте отдых. Не позволяйте никому испортить его. Если вы запланировали просто поваляться – значит вам надо! И никакие друзья и родственники этому не помеха. Придумайте для всех отмазку и отключите телефон.
Конечно, если ваша работа не предполагает экстренных вызовов. Тогда тем более каждая минута отдыха на вес золота. Будьте строги с любыми нарушителями покоя. Если не поймут, не тратьте нервы. Обида обиженных — их личная проблема.
Как и где отдохнуть, где взять дешевые путевки и билеты читайте тут.

Как стать лучшей версией себя: любовь/отношения

Разговаривайте! Проговаривайте все сомнения и недовольства! Не можете ртом – напишите!
Ищите во всём компромиссы.
Доверяйте друг другу во всём и честно делитесь сомнениями и опасениями. Не копите в себе.
Что ещё благотворно влияет на отношения: общее дело, общие цели, взаимоуважение.
Не позволяйте друг другу повышать тон!
Никто никому ничего не обязан, всё делается из любви и уважения.

Как стать лучшей версией себя: окружение и семья

Уделяем время детям

Старайтесь проводить с детьми достаточно времени. Помните главное не сколько, а как. Читайте сказку на ночь каждый день, или болтайте о жизни, рассказывайте о себе в этом возрасте, делитесь опытом и показывайте наглядно на своём примере как надо вести себя.

Кстати, ученые доказали, что для нормального развития ребенка и ощущения любви и безопасности ему необходимо минимум 5 объятий в день. Это может показаться кому-то глупостью, но посчитайте сколько добрых слов и объятий вы дарите за день своему ребенку и сколько раз его ругали и обделяли своим вниманием. Если последнее перевешивает, то здесь нужно срочно вести работу!

Выстраиваем взаимоотношения с родными

Конечно, родные важны и нужны, мы их должны любить, оберегать и всячески поддерживать. Но ситуации бывают разными и люди тоже, даже родной человек может быть злым и плохим, не от мира сего или просто не очень умным. Если уж так сложилось ни в коем случае не нужно себя винить за любое сопротивление воле родных и тем более за нелюбовь к злому родственнику. Любое мнение родственников, мешающее вашему благополучию, вы не обязаны принимать и танцевать под чужую дудку. Скажите, что мнение вы услышали, обдумаете все варианты, и поступите, как считаете нужным. Выбор вашей судьбы всегда за вами. Однако, конструктивную критику стоит рассмотреть перед принятием любого решения. Конструктивная критика не принижает вас, а наоборот прежде указывает на ваши сильные стороны, и далее указывает на то, что можно было бы сделать лучше с вашими сильными сторонами. Если все, что подается, делается только чтобы унизить вас, сравнить с Машкой, Васькой и т.д., принимается в штыки без обсуждения из-за собственных страхов и отсутствия знаний в вашей области, то конструктивной критикой это не является.

Любые же токсичные отношения стоит прекращать, иначе прямая дорога в психушку. Иного пути нет, здесь точка. Однако учтите, это не освобождает вас по закону от помощи, в случае, если дело касается престарелых нуждающихся родителей. Помогать вы им обязаны финансово и ничего не попишешь. Кто-то делает это с радостью, а кто-то по закону вот и вся разница.

Почему здесь нет о том, как построить идеальные отношения с родными? Потому что они либо есть сразу, либо вот это вот всё… Последнее решается вышеописанными методами. Со сложными родственниками вообще выход один, чем дальше и реже – тем роднее.

Избавляемся от лже-друзей, ищем баланс в отношениях

Друзья, которые тянут вас на дно, вечно ноют, жалуются и тянут из вас энергию, деньги и ваше время – вам не друзья! Время самый ценный ресурс. При наличии достаточного количества времени можно решить множество проблем и достичь целей. Пока одни тратят время на встречи с друзьями, другие строят своё будущее!

Друзья должны способствовать духовному росту хотя бы в какой-то области, друзья всё всегда понимают и вашу занятость в том числе. Даже на расстоянии можно оставаться друзьями, общаться, делиться, помогать друг другу.

Друзья также не должны быть на первом месте, если у вас есть своя семья! Рано или поздно каждый друг отдаляется в какой-то степени и это норма. Не норма если он у вас прописался или съедает все ваше свободное время, не привнося в жизнь ничего полезного.

Если, конечно вы что-то вместе мастерите, зарабатываете, то тем более, нужно проводить личное время без присутствия друзей. Во всём должна быть гармония.

А вообще не берите в бизнес — партнеры друзей! Сюда относятся знакомые, коллеги, двоюродные, троюродные и т.п. родственники. Чаще всего это плохо заканчивается.

Отношения с коллегами

Чтобы достичь баланса в отношении с коллегами, просто соблюдайте субординацию. Работа — это работа, личное – за стенами работы. Не позволяйте себе и другим переходить эту грань.

Запомните подработки, переработки разрешены только с вашего письменного согласия, без согласия заставить вас выйти могут только при ЧС или если о какой-то такой норме было написано в трудовом договоре, и вы его подписали. Перечитайте внимательно договор.

Критикуйте чужую работу конструктивно.

Отстаивайте свои права по закону и трудовому кодексу. Не ведитесь на провокации коллег и начальства, действуйте в рамках закона. Если неприятные инциденты и отношения коллег переходят все рамки – смело меняйте работу. Если возможности нет — попробуйте подзаработать онлайн, вот список самых актуальных способов на 2023 год.

Окружайте себя позитивными, успешными людьми, мотивирующими на достижении целей. Избегайте общения с тянущими на дно и обрезающими крылья.

Человек независимый от мнения окружающих, самостоятельно решающий свои проблемы, в том числе и финансовые, рационально использующий время и деньги, однозначно добьётся многого.

Колесо баланса

Обычно психологи рекомендуют нарисовать колесо баланса и оценить, насколько вы довольны каждой сферой своей жизни оценив по 10 бальной шкале. Однако это немного некорректно, ведь человек всё время развивается, обучается, достигает каких-то целей и всегда есть место совершенству, а значит оценить объективно каждый сектор не получится, ведь сколько еще всего можно улучшить даже в идеальном на сегодня секторе.

Поэтому предлагаем каждый год рисовать новое колесо баланса, разделить каждую сферу на 10 реально достижимых основных целей. И скорее приступать к своему совершенствованию!